Bienvenue sur le site de l'association 👋
Venez pratiquer un sport en pleine nature 🍃 afin d'améliorer votre condition physique : endurance, renforcement musculaire 💪 et cela sans aucun traumatisme !
Nous vous ferons profiter de 25 années d'expérience dans le monde de l'athlétisme et de la marche nordique, quel que soit votre niveau.
➕ de 30 parcours en nature vous attendent aux alentours de Lozanne pour pratiquer un sport qui vous apportera équilibre et bien-être, toujours dans un ambiance conviviale.
➕ de 190 adhérents profitent déjà de cette activité, pourquoi pas
vous?
Si bonne humeur, partage et dynamisme vous caractérisent alors rejoignez-nous !
Présentation des activités
Marche Nordique 🥾
Nous vous proposons des séances quotidiennes de 2h où nous commencerons par un échauffement de 15 minutes suivi d'un coeur de séance qui comprendra diverses activités
- Marche active ⇒ Découverte de la nature et des magnifiques paysages du Beaujolais
- Maîtrise de la technique "Marche Nordique"
- Amélioration de l'endurance
- Renforcement musculaire
- Souplesse et étirements
Nordic Yoga® 🧘♀
Le Nordic Yoga® est né de la rencontre entre la marche Nordique et une forme physique du yoga moderne, le hatha yoga et plus spécifiquement l’Ashtanga Vinyasa.
Le Nordic Yoga® se pratique en extérieur et associe des phases en déplacement avec les bâtons à des phases à l’arrêt pour pratiquer des postures toujours à l’aide des bâtons.
La respiration est l’élément central du Nordic Yoga® ; elle se fait uniquement par le nez et se vit de manière consciente. La respiration donne le rythme à nos pas et accompagne chacune de nos postures.
Le Nordic Yoga® est l’art de méditer en mouvement, en contact avec la nature.
Course à pied 🏃
L'association les Bâtons dorés ouvre une section running - course à pied - remise en forme.
Didier, diplômé de la Fédération française d'athlétisme, entraîneur d'athlétisme, fort de 25 ans d'expérience, vous proposera un suivi personnalisé quel que soit votre niveau :
De la remise en forme pour les débutants, à la préparation d'objectifs personnels ( trail, 10 kms, semi, marathons ... ).
Pour plus d'informations merci d'écrire ou téléphoner à Didier Bec
Informations pratiques
Les points de rendez-vous sont situés sur les départs de parcours : Parc, Sentier, Bois, Chemins de randonnée etc. dans un rayon de 10km autour de Lozanne et Lentilly.
Une année commence en Septembre et se termine en fin de mois de Juin.
Dans le cas d'une inscription au cours de l'année, le tarif est ajusté proportionnellement au temps restant.
Nos séances ⏰
Marche Nordique - Tous niveaux
| Lundi | 9h15 | à | 11h15 |
| Mardi | 14h00 | à | 16h00 |
| Mercredi | 9h15 | à | 11h15 |
| Mercredi | 14h15 | à | 16h15 |
| Samedi | 9h30 | à | 11h30 |
Marche Nordique - Confirmés
| Lundi | 14h15 | à | 16h15 |
| Jeudi | 19h00 | à | 21h00 |
| Samedi | 9h30 | à | 11h30 |
Nordic Yoga®
| Lundi | 9h15 | à | 11h15 |
| Samedi | 14h15 | à | 16h15 |
Course à pied
| Mercredi | 19h00 | à | 20h30 |
| Vendredi | 9h15 | à | 10h45 |
| Dimanche | 9h30 | à | 11h00 |
Nos forfaits 👇
1 séance par semaine
32 séances
1 séance par semaine en alternance entre les deux activités
32 séances
1 séance par semaine
32 séances
1 séance Marche Nordique par semaine
+ 1 séance Nordic Yoga® tous les 15 jours
48 séances
1 séance Marche Nordique par semaine
+ 1 séance Nordic Yoga® par semaine
64 séances
2 séances par semaine
64 séances
jusqu'à 2 séances par semaine
suivi personnalisé
76 séances
suivi personnalisé
Le coût de l'adhésion à l'association (5€) est inclus dans le prix du forfait.
